Ingegneria del Buon Umore:
il meglio di…fino all’1 aprile
Ecco i 3 video e post più visti della settimana, scelti per Te con una sorpresa! Se oggi te la sei persa, ecco la Sintesi della Lezione in Diretta che ho fatto su facebook:)
SINTESI LEZIONE IN DIRETTA: GESTIONE PENSIERI
Cosa Impariamo?
I Pensieri negativi se ricorrenti sono Abitudini di Pensiero, cioè derivano dai percorsi abituali che i nostri neuro trasmettitori compiono
Siccome il cervello tende a risparmiare energie e trovare conferme e sicurezza, se un percorso neurale diventa abitudine e se quell’abitudine di pensiero è un pensiero negativo, allora sarà molto difficile pensare ad altro e soprattutto a soluzioni o pensieri positivi
I pensieri non si programmano ma si gestiscono creando nuove abitudini di pensiero, cioè nuovi percorsi neurali e per farlo occorre tenere il conto di quante volte al giorno abbiamo pensieri negativi, per riuscire a ridurli. Per ridurli occorre capire come funziona il pensiero negativo, cioè come lo usiamo, con che frequenza, per riuscire ad avere obiettivi precisi, semplici, chiari
Delegare all’esterno la gestione dei nostri pensieri, è un’ammissione di debolezza, che in realtà è mancanza di umiltà di ammettere che non sai come fare. Consapevolezza e Competenza sono i 2 elementi che ti permettono di gestire i tuoi pensieri
COME SOPRAVVIVERE ALLE DELUSIONI
Cosa Impariamo?
Le Delusioni possono nascondere un grande successo, soltanto se da esse impari qualcosa di nuovo da applicare, solo se da esse ti migliori, altrimenti rischi che si ripetano
L’esempio del giardiniere ci fa capire che per riprendersi dalla delusione dell’aver perso il lavoro, si focalizza su quello che può fare e i suoi punti di forza…proprio sfruttando i suoi punti di forza riesce a costruirsi un successo personale più grande di quello che avrebbe potuto ottenere se non fosse stato scartato da Microsoft
FERIE SI / NO ?
Cosa Impariamo?
Non hai bisogno di aspettare le ferie per riposarti un attimo e staccare un po’ la spina, perché puoi metterti come obiettivo di riposare un po’ ogni giorno, ogni settimana…facendo qualcosa che ti piace e ti rilassa e ti fa bene, altrimenti se ti fermi a quello che non puoi fare (o non vuoi fare) ti crei una prigione da cui è più difficile uscire
Se arrivi alle ferie stremato, stressato, distrutto, non te le godi e appena ricomincia il lavoro, subito ti senti stanco, quindi occorre trovare un piccolo spazio di “ferie” ogni giorno, per poter vivere a pieno e non nella giostra dei criceti comandata dall’esterno
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Domanda-Esercizio:
Cosa puoi fare di piccolo e costante per portare un po’ di “ferie” ogni giorno? Qualcosa che ti piaccia, ti diverta, ti rilassi e ti faccia bene…?
Buona Applicazione e grazie della Condivisione!:)