Come gestire i pensieri ?

È una delle domande più frequenti detta e non detta, nel senso che molte persone se lo chiedono, si chiedono come possano riuscire a gestire i propri pensieri, ma poi in pochi ci riescono, anzi in molti ci rinunciano.

Il problema è che se come strategia usi quella di lamentarti, oppure di pensare ad altro, cosa stai ottenendo? Come la vedi?
Stai capendo di poterli gestire oppure che sono ancora più ingestibili? Purtroppo la seconda.

Mi lamento

Lamentarsi, genera pensieri che ti aiutano (positivi / funzionali) oppure che peggiorano la tua condizione (negativi / disfunzionali) ?
La seconda tutta la vita.
Perché non so te, ma io non ho mai visto una persona che si lamenta essere felice.

Evito di pensarci

Se invece come strategia utilizzi quella di evitare di pensarci… beh, come dice il Prof. Nardone, della scuola di psicoterapia breve strategica:

Pensare di non pensare, è già pensare.

Quindi non pensare equivale a mantenere il chiodo fisso, perché più forzo qualcosa e più le dò forza. Come quando una persona rabbiosa, si impone di stare calma… come sta? Peggio, si arrabbia ancora di più.

Guardando fino alla fine questo video cosa imparerai:

• Come si generano i pensieri

• In quali condizioni è più facile gestirli

Ecco il video 👇🏻

Se ti va, scrivimi qui nei commenti…

cosa ti è stato più utile, che ti è rimasto impresso… perché sarà utile anche a te per fissare le informazioni e utilizzarle. Grazie!