Ingegneria del Buon Umore:
il meglio di…fino al 29 aprile
Siccome quando siamo su facebook o su YouTube magari siamo di corsa, di sfuggita e siccome sarai d’accordo con me che se vuoi cambiare un comportamento o un atteggiamento non ti basta un video di pochi minuti visto passivamente…
Siccome spesso guardiamo cose diverse con gli stessi occhi, quindi con lo stesso sistema di codifica e sintesi, allora ho pensato di scegliere i 2-3 video più visti della settimana, aggiungendo la chiave di lettura che può esserti più utile, con delle aggiunte che non trovi sui social e degli esercizi per applicare la teoria, perché sai meglio di me, che in teoria sembra facile, ma è soltanto dalla pratica che si generano risultati, giusto?
Ingegneria del Buon Umore vuol dire proprio questo, ingegnarsi, trovare varchi, trovare il primo passo da compiere…in questo senso anche trovare il tempo per se stessi…per pensare alle soluzioni piuttosto che ai problemi…
Iniziamo con una lezione di Ingegneria del Buon Umore, un vero e proprio video-corso Gratuito di ciò che spiego in aula nei corsi a pagamento o nelle aziende, qui sintetizzato e schematizzato, prenditi del tempo per te, per 2 motivi:
- SE NON LO FAI: avrai il rimorso di non aver fatto abbastanza, di aver ignorato magari una soluzione buona per te e soprattutto di avere anche stavolta ignorato te stessa/o
- LA SOMMA di tutte le perdite di tempo giornaliero, fra notifiche social, telefono e mail, scrollare la bacheca facebook o linkedin o instagram…la somma appunto fa molto meno di seguire fino in fondo questo filmato, magari stoppandolo e segnandosi in un foglio o nel telefono
Quindi vedilo come un premio, come una ricompensa, come motivo di crescita, perché al di là che quello che dico per te sia conosciuto, quante volte al giorno o al mese…riflettiamo su soluzioni piuttosto che problemi? E se vogliamo soluzioni, a cosa ha più senso dedicare tempo e attenzione, ai problemi o alle soluzioni di quei problemi?:)
SINTESI LEZIONE IN DIRETTA: DISCUSSIONI
Cosa Impariamo?
SENTIRSI UN FALLIMENTO
Cosa Impariamo?
Più parli del problema in modo dettagliato e ripetitivo pubblicamente, sui social o a voce, più il problema diventa la tua realtà, cioè la tua zona di confort e per assurdo, siccome la tua mente esiste per tutelare la tranquillità della zona di confort da fatica e dolore, difenderai il problema, sentendoti più parte di esso e incapace di risolverlo
L’esempio del ragazzo che scaricava all’esterno tutte le colpe della sua sfortuna, ci fa capire che se il mondo intorno non cambia, occorre fare qualcosa noi, prima partendo da se stessi, dal volersi bene, perché ti crea quell’energia interna che ti occorre per rialzartit
COSA HAI IMPARATO ?
Cosa Impariamo?
Siccome tutti almeno una volta abbiamo sbagliato, abbiamo preso fregature, siamo stati feriti e siccome il rischio che si ripetano queste situazioni c’è, occorre trarre insegnamento da ogni sconfitta, da ogni tradimento, da ogni ferita, altrimenti se affronti lo stesso problema, lo stesso genere di persone con gli stessi strumenti, lo stesso modello di pensiero e di azioni, accadrà la stessa cosa
La differenza che fa la differenza è spostare il focus dal problema, dalla cattiveria subita, verso cosa puoi fare di diverso la prossima volta, perché equivale a crescere e quando cresci ti senti meglio, stimoli serotonina e dopamina, che ti rinforzano l’umore fino ad usare le tue capacità intellettive con maggior efficacia
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Domanda-Esercizio di applicazione dell’Ingegneria del Buon Umore:
Alla luce del fatto che siamo umani e tendiamo a sbagliare o ad incappare in persone non sempre corrette, sensibili, oneste…come le vorremmo noi…cosa puoi segnarti, che riguarda te, che hai imparato da un fallimento, da una lite, da un tradimento, da una delusione? Cosa hai imparato, non sulle persone…ma su di te, cioè come ti serve essere la prossima volta, a cosa ti serve pensare e come ti serve reagire per far sì che NON accada più?
Buona Applicazione e grazie della Condivisione!:)