Ingegneria del Buon Umore:
il meglio di…5-11 marzo
Ecco i 3 video e post più visti della settimana, scelti per Te con una sorpresa! Se oggi te la sei persa, ecco la Sintesi della Lezione in Diretta che ho fatto su facebook:)
SINTESI LEZIONE IN DIRETTA: GESTIONE DELL’UMORE
Cosa Impariamo?
Per poter gestire il proprio umore, bisogna aver bene chiara la distinzione tra Buon Umore ed Euforia, tra Umore e Felicità
Per usare il Buon Umore come strumento occorre sapere bene cosa intendi per Buon Umore, a che immagini, sensazioni e comportamenti lo abbini, così che la mente ti aiuta ad usarlo come strumento per affrontare stress, problemi e difficoltà
Infine occorre chiedersi, scriversi e avere ben chiari i benefici dell’essere di Buon Umore, altrimenti non userai mai il Buon Umore come strumento ma solo come accessorio
SINDROME DI CALIMERO
Cosa Impariamo?
Alla base del Vittimismo o Sindrome di Calimero, c’è spesso scarsa autostima, incapacità a dire di no, per paura del giudizio degli altri e scarsa attitudine ad ascoltare, infine soprattutto c’è un meccanismo collaudato per attirare attenzioni, cure e affetto
Prima di ammalarti per il continuo malumore, prima di perdere amici, famigliari, di farti il vuoto intorno, perché diventi insopportabile fai un passo indietro e chiediti cosa dipende da te e cosa puoi migliorare, cioè inizia a cercare un altro significato a quello che ti accade e a provare ad affrontarlo in modo diverso
Per aiutare invece chi fa la vittima in ogni occasione: evita di alimentare le lamentele con le tue…fai domande che spostino il discorso altrove…e se tutto questo non funziona, allontanati, per il tuo bene e il suo, perché così gli avrai rotto il meccanismo, gli avrai tolto il pubblico, la ricompensa per quel comportamento e magari comincerà a capire che il vittimismo e la lamentela non sono strategie utili
PRENDERE DECISIONI
Cosa Impariamo?
In ogni istante prendi decisioni, da quando ti svegli, fino a sera, perché scegli se fare le solite cose oppure cambiare, anche fare le solite cose è una scelta
Anche la NON scelta, per paura di sbagliare o di perdere qualcosa è una scelta, che però ti allontana dal dolore momentaneo, ma ti porta verso l’insoddisfazione e il malumore latente
Prendere Decisioni è come un muscolo, quindi va allenato, più volte possibile, allora come prima cosa: pensa a che condizioni interne ti servono per prendere una buona decisione e focalizzati sull’impegno che ci metti, perché quello genera un risultato, che non è mai 0, ma può essere sempre migliorato
FARTI RISPETTARE
Cosa Impariamo?
Per farti rispettare NON occorre urlare, mettendoti al loro livello e neppure aspettare e aspettare per poi esplodere perché è proprio nel rimandare che ti fai del male e il problema si ingigantisce
Quando prendi le difese di qualcuno ti senti più forte, quindi vale lo stesso per te, così come quando ricevi l’aiuto da qualcuno che prende le tue difese, si rinforza il legame tra voi, in questo caso si rinforza il legame tra te, la tua mente e la tua anima
POST PIÙ’ CONDIVISO
Domanda:
Nella Diretta ho posto una domanda, come primo step per iniziare a gestire il proprio umore, qual è la tua risposta? Buona Applicazione e grazie della Condivisione!:)