Pensieri: errore n°6 – forse il più grave

Saranno finiti gli errori? 😉

Abbiamo visto insieme 5 Errori da evitare nella gestione dei pensieri e delle preoccupazioni.

Se hai perso o vuoi rileggere le precedenti 5 puntate, le trovi tutte QUI.

Nel mezzo, mercoledì 10 Novembre, c’è stata la Diretta Gratuita con il dott. Marco Pacifico e abbiamo condiviso strategie e spunti sul benessere psico-fisico. C’eri anche tu fino alla fine? 🙂

Se hai perso la diretta la puoi rivedere da QUI.

E l’errore n°6 che vediamo oggi riguarda proprio il Benessere Psico-Fisico.

#Errore6: ignorare il corpo

Questo errore lo commettevo sempre anch’io, cioè pretendevo di controllare, sedare, eliminare i miei pensieri, ignorando totalmente come stavo a livello di corpo, come andavo di corpo :))

Scusami, ma è più forte di me con questo gioco di parole 😉

Torniamo seri.

Il corpo non è soltanto importante
per gestire i pensieri
ma è il punto di partenza!

Perché se hai troppi ormoni – cortisolo, adrenalina…
e pochi neuro trasmettitori – serotonina e Gaba…
il tuo cervello è molto più attento alle cose negative, è molto più preoccupato, in tensione e magari distratto.

I neuro-trasmettitori e gli ormoni sono i messaggeri per le varie funzioni del nostro sistema nervoso e degli organi.

Sono come delle chiavi che aprono le porte delle funzioni principali del nostro organismo.

Il cortisolo e l’adrenalina solitamente creano tensione, focus sul negativo e reazioni di attacco-fuga.

La serotonina e il Gaba, creano distensione, focus sulle priorità e risposte emotive equilibrate!

E la prova che il nostro corpo è strettamente collegato al cervello l’hai avuta quando hai provato paura e nel contempo tensione nel corpo,
quando hai provato gioia e nel contempo distensione, leggerezza.

Qualcosa che è solo nella nostra testa, genera un cambiamento del nostro corpo.

E viceversa. Ti è mai capitato di avere mal di schiena e di provare un po’ di nervoso, facile irascibilità o difficoltà a concentrarti? E come sono i tuoi pensieri e il tuo umore quando non riesci ad andare in bagno da giorni? 😉

In estrema sintesi:

— se il nostro corpo sta male, genera quegli ormoni che favoriscono i pensieri negativi

— se sta bene genera quei neuro-trasmettitori che favoriscono pensieri più positivi, lucidi e distesi.

Se vogliamo che il cervello non si fissi sui pensieri negativi e sia più disteso, occorre conoscere quali sono gli INGREDIENTI che servono per il benessere del corpo.

– Cosa significa benessere del corpo?
– Ti ringrazio per la domanda! Bella domanda, non me l’aspettavo 🙂
E la risposta la vediamo nella prossima puntata di questo mini-corso gratuito.

Saluti ridenti e Ad maiora!

PS:
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