Umore e Alzheimer
Scoperta tutta Italiana dell’origine dell’Alzheimer, risiede nella zona del cervello che produce Dopamina, che regola l’umore e l’attività dell’Ippocampo che regola a sua volta la Memoria.
Scopri i Risvolti di questa scoperta in questa Diretta da Facebook (Fai Play, poi subito Pausa del video per farlo caricare tutto e guardarlo dopo qualche secondo senza interruzioni)
Come aumentare la Dopamina e Regolarizzare l’Umore
Per aumentare la produzione di Dopamina e quindi avere meno sbalzi di Umore, occorre fare 3 cose:
- Attenzione e cura al proprio stato d’animo di fronte ai problemi, cioè non focalizzarti SOLO sul problema che ti fa stare male, ma su come stai e come ti serve affrontarlo. Usa la domanda guida: di che umore mi serve essere ora? Perché quando ti focalizzi su cosa dipende da te, nel tuo cervello si ACCENDE la luce della Possibilità…che innesca la Neuro-gratificazione che fa produrre Dopamina
- Cambia Condizioni Fisiche attraverso degli esercizi, che impegnano la tua mente nell’esecuzione…perchè mentre ti rendi conto che migliora la tua esecuzione di esercizi fisici, di postura, respirazione, vocalizzi, in quel momento si innesca la Neuro-gratificazione che fa produrre Dopamina
- Cambia Condizioni Mentali attraverso il ricordo di momenti di successo, focalizzandoti sui tuoi punti di forza, perché questo innesca la Neuro-gratificazione che fa produrre Dopamina
Bene, per mettere in pratica questi consigli, per essere guidata/o nel farli, e farlo insieme ad altre persone motivate come te a migliorarsi, Partecipa a Felicemente Stressati > PIÙ INFORMAZIONI
