Volersi Bene: come si fa?
Questa è una delle domande più frequenti che sento, che ricevo e che mi chiedono direttamente nei corsi…
Sembra una risposta facile, ma per qualcuno non lo è…altrimenti non me lo chiederebbe…;)
Probabilmente la domanda nasce dalla credenza che sia molto complicato, che richieda fatica…cioè tutti elementi che ti motivano a volersi bene, vero?:)
Spiego cosa significa e come fare a Volersi Bene in questa Pillola del Buon Umore:
Tutto molto bello…ma in pratica?
In pratica inizia da una parte…perchè se non cominci sarà sempre difficile, e più passa il tempo più ti sembra difficile…
E non puoi rischiare di aver finito la vita senza averci nemmeno provato.
Il metodo di Ingegneria del Buon Umore, parte proprio da qui, se non hai attenzioni verso te stesso, se non ti curi del tuo umore, se non esisti nemmeno per te stesso come fai ad essere di buon umore e rialzarti dalle difficoltà?
Qual è il primo passo?
- Scegli una cosa da fare
- Decidi quando farla
- Fallo in modo preciso, altrimenti la tua mente continuerà a martellarti per ricordartelo e ti sentirai in colpa con te stesso…che è ancora peggio, giusto?
- Scegli una Ricompensa. Anche se stai facendo qualcosa per te, siccome fino ad ora, non l’hai fatto e magari ti sembrava impossibile, a maggior ragione, se hai fatto qualcosa di “impossibile” ti occorre una Ricompensa, così abbini all’azione anche Piacere:)
Durante la serata Felicemente Stressati, una delle cose che più apprezzano i partecipanti è il concetto di Volersi Bene, per crearsi Buon Umore e soprattutto come fare in modo pratico…con step semplici, fattibili, divertenti…
Se ancora non hai partecipato, allora cogli l’occasione di Imparare a Volerti Bene sul serio e in modo divertente, UNISCITI A NOI (Scopri di più)
